生徒様のレシピ

神７食材
豆類

2021.09.01

罪悪感ナシ豆腐ブラウニー

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ぴろマジック様（神奈川県）

調理時間：約30分

材料

高カカオチョコ OR ブラックチョコ

100g
卵

1個
豆腐

100ｇ
米粉

35ｇ
オーガニックプロテイン（チョコ味）

35ｇ
★エサンテオイル

65ｇ(大さじ5)
★ラカントS

60ｇ
★お好みで素焼きナッツ

適量

作り方

ボウルにチョコを入れ、保温50℃で溶かす。
フードプロセッサーに①と※印の材料を入れ滑らかになるまで混ぜる。
型にクッキングシートを敷き②を入れる。お好みでクッキーや素焼きナッツを乗せて170℃で20分焼く。
高タンパク、低糖質で美味しいクセに罪悪感ナシです♪
クッキー無しなら更にグルテンフリーです♪
高カカオチョコならポリフェノールたっぷりで、ナッツのビタミンEと共にアンチエイジングです♪
可愛いくラッピングしてプレゼントにも！