生徒様のレシピ
- 神７食材
- ごま
2021.09.15
茹で野菜のサラダ
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さちこ様（新潟県）
調理時間：約10分
材料
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キャベツ適量
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オクラ適量
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にんじん適量
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ツナ缶1缶
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黒ごま適量
作り方
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キャベツ、にんじん食べやすい大きさに切る。鍋にキャベツ、にんじん、オクラを茹でる。
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茹で上がったらオクラを細かく切る。
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野菜をボウルに入れて、ツナ缶をオイルごとすべて入れて和える。仕上げに黒ごまを散らしたら完成。
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冷えに良い黒ごまを使います。
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