生徒様のレシピ
2021.09.04
オートミールで作るチキンナゲット
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HIROMI様（東京都）
材料
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オートミール30g（大さじ5）
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水100ml
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鶏ひき肉300g
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卵1個
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★塩少々
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★鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1
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★オリーブオイル大さじ1/2
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★トマトケチャップ適量
作り方
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オートミールと水を耐熱容器に入れてスプーンで混ぜたら、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。
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ボウルに①と鶏ひき肉、卵、塩、鶏ガラスープの素を入れて混ぜる。
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フライパンにオリーブオイルを熱し、②をひと口大くらいにスプーンですくい、フライパンに落としたら平らに整えながら焼く。片面が焼けたら裏返し、蓋をして火が通るまで焼く。
お好みでケチャップにつけてお召し上がりください。
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