• 黒きくらげ（乾燥）
  3gc
• オートミール
  30g
• 卵
  1個
• 刻みのり
  少々
• 青ねぎ
  少々
• 白だし
  大さじ1
• 水
  180cc

• 黒きくらげは前日から水で冷蔵庫で戻しておき、千切りにする。卵は溶いておく。
• 耐熱容易にオートミール、黒きくらげを入れ、水と白だしを加えて電子レンジ600Wで2分加熱する。
• 溶き卵を加えてさらに1分加熱する。刻みのりと青ネギをかけたら完成です。
• 味が足りなかったら、しょうゆかかポン酢を少し足してください。オートミールは粒が大きめの物を使うと、お米の雑炊に近い食感になります。さらにキクラゲの食感で満腹感が得られます。