• 赤パプリカ
  1/2個
• にんじん
  1/2本
• ブロッコリー（冷凍）
  50ｇ
• 減塩クノールスープ
  2袋
• コーン（缶詰）
  30ｇ
• モッツァレラチーズ
  15ｇ
• ★オリーブオイル
  小さじ1/2

• ブロッコリー（冷凍）は解凍しておく。モッツァレラチーズは1㎝各程度に切る。赤パプリカとにんじんは1口サイズに切る。にんじんは耐熱容器に入れて電子レンジ500Wで3分加熱し、減塩クノールスープを混ぜ合わせる。
• 赤パプリカとにんじんを器に盛り付け、ラップをかけたら電子レンジ500Wで3分加熱する。
• コーン、モッツァレラチーズ、ブロッコリーを盛り付けて、最後にオリーブオイルをかけて完成です。
• コーンの炭水化物とモッツァレラチーズのたんぱく質とオリーブオイルの脂質と3種類の野菜で脂肪燃焼のホットサラダです。これからの季節に体を温めてダイエットしましょう！