• キャベツ
  適量
• オクラ
  適量
• にんじん
  適量
• ツナ缶
  1缶
• 黒ごま
  適量

• キャベツ、にんじん食べやすい大きさに切る。鍋にキャベツ、にんじん、オクラを茹でる。
• 茹で上がったらオクラを細かく切る。
• 野菜をボウルに入れて、ツナ缶をオイルごとすべて入れて和える。仕上げに黒ごまを散らしたら完成。
• 冷えに良い黒ごまを使います。