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生徒様のレシピ

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2021.09.04

オートミールで作るチキンナゲット

HIROMI様(東京都)
材料
  • オートミール
    30g(大さじ5)
  • 100ml
  • 鶏ひき肉
    300g
  • 1個
  • ★塩
    少々
  • ★鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • ★オリーブオイル
    大さじ1/2
  • ★トマトケチャップ
    適量
作り方
  • オートミールと水を耐熱容器に入れてスプーンで混ぜたら、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  • ボウルに①と鶏ひき肉、卵、塩、鶏ガラスープの素を入れて混ぜる。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、②をひと口大くらいにスプーンですくい、フライパンに落としたら平らに整えながら焼く。片面が焼けたら裏返し、蓋をして火が通るまで焼く。
    お好みでケチャップにつけてお召し上がりください。

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