むくみをスッキリ

”カリウム”を豊富に含んでいる冬瓜は、余分な塩分（ナトリウム）を体内から排出してくれる効果があります。塩分を体内から排出することで、むくみの解消や高血圧の予防にも期待ができます。

ダイエットに

冬瓜に含まれる”サポニン”という成分は、糖の吸収を抑え、脂肪の蓄積を防ぐという魅力的な働きがあります。また、全体の約95％が水分でできていて、カロリーも100gあたり16kcalととてもヘルシーなのでダイエット中には最適な食材です。

免疫力アップで風邪の予防に

冬瓜にはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCといえば、美肌やアンチエイジング効果に期待ができることで有名ですが、ほかにも免疫力を高め、風邪などの予防やストレス対策に期待ができる成分です。