• オーツ麦
  70ｇ
• 昆布だし（水1Lに対し昆布15ｇ）
  200cc
• ごま・梅干し・昆布佃煮など
  お好みで

• オーツ麦に昆布だしを加え、とろみが出るまで煮込む。
• 塩を加えて出来上がり。
• お好みで、ごまや梅干し、昆布の佃煮などを添えていただきます。